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標題: [轉貼] [主菜] 蒜辣三文魚
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藍之初
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發表於 2007-1-6 04:01 PM  資料  個人空間  短訊  加為好友 
[主菜] 蒜辣三文魚

食物分類 主菜
帖子標題 蒜辣三文魚

材料

三文魚柳 300 克 [10 安士/8 兩] [切條],洋蔥 1/2 個 [切絲],甜椒 1/2 個 [切絲],罐裝珍珠筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾及切片]




醃料

鹽 1/2 茶匙,蛋白 1 隻 [打勻],粟粉 2 湯匙,胡椒粉 適量


芡汁

蒜蓉辣椒醬 2 湯匙,水 5 湯匙

舊庄特級蠔油 1 湯匙,糖 1 1/2 茶匙,粟粉 1/2 茶匙


做法
1.  三文魚與醃料拌勻。
2.  將三文魚放入熱油中炸至金黃熟透,瀝乾。
3.  用2湯匙油爆香洋蔥,加入甜椒、珍珠筍及芡汁,炒勻約1分鐘至熱透,
    再輕手拌入三文魚。

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